Seu corpo em movimento

O coração é uma bomba

O coração tem mais ou menos o tamanho do seu punho fechado e nunca para de trabalhar.

Ele empurra o sangue pelo corpo. O sangue leva oxigênio e alimento para cada pedacinho de você.

Correr pede mais oxigênio

Quando você corre, os músculos precisam de mais energia. Para isso, precisam de mais oxigênio.

Aí o coração bate mais rápido e a respiração fica mais forte, para levar oxigênio na velocidade certa.

Em repouso, o coração de uma criança bate cerca de 90 vezes por minuto.

Descansar também é treino

Depois da brincadeira, o corpo precisa de água para repor o que saiu no suor.

E precisa de sono: é dormindo que os músculos se recuperam e o cérebro guarda o que você aprendeu no dia.